samedi 15 décembre 2018

Cyclistes : pour bien voir la nuit, prenez des vitamines

Vous pédalez de nuit ? au petit jour ? Lorsque la luminosité est basse, avoir une bonne vue est important car des obstacles (branches, feuilles, pierres, trous…) peuvent se trouver sur votre chemin.
D'où l'importance de privilégier certains aliments favorisant la vue :
  • la vitamine A, présente dans le beurre, le thon, le jaune d'œuf, les carottes, les épinards ;
  • la vitamine C, dans les agrumes et la myrtille ;
  • De bons aliments et... un bon éclairage !
  • les acides gras oméga-3, dans les noix et certains poissons gras (saumon sauvage, flétan, hareng, anchois, sardines).
Ces substances sont bien entendu à consommer sans excès. Interrogez votre médecin à ce sujet.


Aucun commentaire :

Enregistrer un commentaire