dimanche 23 novembre 2014

Cyclisme : frictions pour la détente des jambes

Le plaisir associé à une sortie à vélo s'apprécie à trois moments : avant, pendant et après. C'est du bien-être ressenti "après virée" dont je vous parle aujourd'hui. Après 80 kilomètres environ à bonne allure, descendre de vélo est particulier : vos muscles se relâchent, vos pulsations cardiaques ralentissent... vous planez.

Vous filez à la douche et là, suivez cette recette :

Synthol et Arnican, pour les cyclistes.
1. A la fin de la douche, passez un jet froid sur vos jambes, en remontant des chevilles au haut des cuisses (décontraction,  élimination des toxines) ;

2. Après vous être séché, massez-vous avec de l'huile d'arnica (Arnican, par ex.), du Baume du tigre en lotion ou, comme les Italiens, du Synthol ;

3. Dans votre survêtement, partez pour une courte sieste (20 min. maximum), sous une couverture, si possible dans le noir.

Baume du tigre en lotion,
pour décontracter vos muscles.
Quel plaisir, je vous l'assure ! Vous revoyez défiler votre sortie en vous endormant, vos muscles au repos.

Essayez : c'est simple et agréable.

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